国家卫健委提示:每天至少吃12种食物,每周运动150分钟以上

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新京报快讯(记者 姜慧梓)国务院新闻办公室12月23日举行新闻发布会,介绍我国居民营养与慢性病现状。国家卫健委疾病预防控制局局长常继乐在发布会上指出,居民自查合理膳食最简单的方法是:从早餐开始,每天至少要吃够12种以上的食物,每周要达到25种。

常继乐介绍,根据世卫组织的报告,60%慢性病的发生与不健康的生活方式有关。作为个人健康的第一责任人,居民需要具备一定预防慢性病的知识和技能。

比如在合理膳食方面,每天至少要吃够12种以上的食物,包括主食、副食、水果、坚果等,每周应该不少于25种。

同时,增加身体活动,每周运动150分钟以上;注意戒烟限酒,我国目前仍然是世界上抽烟人数和抽烟比例最高的国家。

针对流传于网络真假难辨的养生知识,常继乐表示,这些内容未必科学,居民一定要以权威发布为准。去年,国家卫健委疾控局专门设置了疾控科普LOGO,居民可以认准该LOGO,掌握科学、权威、官方的科普知识。

新京报记者 姜慧梓

编辑 刘梦婕 校对 王心

posted @ 21-01-10 09:26  作者:admin  阅读量:

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